Etusivu » Blogi » Höyryhuoneet harjoittelun jälkeen

Höyryhuoneet harjoittelun jälkeen

Harjoittelu ja työskentely ovat tärkeitä asioita, jotka pitävät kunnon ja pysyvät terveinä. Kuitenkin säännölliset ja tiukat harjoitukset voivat olla väsyttäviä sekä jättää sinut pahoin ja kipeiksi. Tämä tarkoittaa, että kokonaisvaltainen elpyminen voi olla yhtä tärkeä kuin itse harjoitus; jottamaksimoidatehokkuutta elpymisen, toimia on ryhdyttävä heti. Vaikka sinulla on useita erilaisia ​​asioita, joita voit tehdä tältä osin, kuten lisäravinteet, hieronta ja oikeiden elintarvikkeiden syöminen, aiomme ollatarkennusharjoittelun höyryhuoneen käytön eduista.

Ensinnäkin höyryhuoneen käyttö vähentää jännitystä ja väsymystä lihaksissa;Höyryhuoneet harjoittelun jälkeen sen rinnalla se myös alentaa henkistä väsymystä ja stressiä. Höyryhuoneessa oleminen nostaa kehon lämpötilaa, mikä aiheuttaa verisuonten laajentumisen (laajentaminen). Verisuonten laihduttaminen parantaa verenkiertoa kehon ympärillä. Tämä puolestaan ​​tarkoittaa sitä, että lihakset ovat runsaammin happea ja ravintoaineita, jotka tukevat lihasten korjaamista. Se auttaa myös nopeammin poistamaan jätteitä voimakkaasti työstetyistä lihaksista sekä immuunivaste-soluista. Näitä valkosoluja tarvitaan rikkomaan muita korjaamattomia soluja (ja niiden jätteitä), mutta ne voivat vahingoittaa terveitä soluja, jos niitä on pidempi aikaa.

Höyryhuoneen käytön lisääminen vähentää kehon aineenvaihduntaa ja lisää epämiellyttävyyttä sekä parantaa palautumisnopeutta. Jälleen tämä on luonnollinen seuraus kehon lämpötilan nostamiseen. Harjoittelun päätyttyä kehon aineenvaihdunta-aste paranee seuraavien tuntien ajan. Tämä tarkoittaa, että kokonaisuutena poltat energiaa (kaloreita) nopeammin lepovassa tilassa kuin normaalisti. Harjoittelun jälkeen höyrysaunan istunto voi pidentää aikaa, jonka aikana aineenvaihdunta säilyy tässä kohonneessa tilassa. TämäMaksimoitehokkuuden parantaminen ja on erityisen hyödyllinen, jos harjoituksenne tavoitteena on laihtua.

Niille, jotka käyttävät kylmää säätä, joka on erityisen tärkeää tämän vuoden aikana, höyrysaunan käytöstä saattaa olla joitain etuja, joita et ole harkinnut. Höyryhuoneet auttavat vähentämään ylikuormitusta ja lievittämään yskimistä, negatiivisia liikunnan tuloksia, jotka eivät ole ennennäkemättömiä (erityisesti talvella). Kurkun ärsytys tai "palava" tunne on myös suhteellisen yleinen tapaus. Kuitenkin toisin kuin yleinen uskomus ei ole seurausta siitä, että ilma on kylmä, se johtuu itse asiassa huonoista nesteytyksestä. Höyryhuoneen käyttö auttaa myös lievittämään tätä ei-toivottua ja epämukavaa sivuvaikutusta. Tämä on alhaalla höyryhuoneiden kosteuden tasolle ja kuivatun kuivan ihon uudelleenhydratoimiseksi kurkussa. Nämä haitalliset oireet ovat melkoisiajotka tuntevat sinulle astman, mikä merkitsee höyrysaunan jälkihoitoa, on erittäin suositeltavaa.

Höyryhuoneiden eniten myytyihin etuihin kuuluu se, että ne auttavat kehosi vieroitusprosessissa. Nyt kun tämä on totta, höyrysauna ei pääse eroon kaikista myrkyllisistä aineista. Höyryhuone auttaa poistamaan hivenaineita (vähemmänkuin 1%) toksiinien kehosta. Höyryhuoneen istunto kuitenkin auttaa merkittävästi ihon puhdistuksessa ja puhdistaa epäpuhtaudet. Hikoilu on yksi kehonne luonnollisista menetelmistä puhdistaakseen itsensä myrkyllisiksi, kun hikoilu on kehon tapa jäähdyttää; sillä tällaiset toksiinit pakotetaan pois kehosta, mutta ne kerääntyvät iholle kuivumisen aikana. Höyryhuoneen lämpö ja kosteus eivät anna kuohua hikoilua, mikä tehokkaasti täydentää ihon puhdistusta. Tämä myös johtaa ihon uudelleenhydratointiin, ja se voi auttaa parantamaan kaikkia mahdollisia dermatologisia ongelmia.

Lopuksi höyryhuoneiden käyttö aiheuttaa hypertermiaa kehon lämpötilan nostamisen kautta. Hyperthermia on tehokas tapa tappaa kaikki vieraat elimet taiorganismit, jotkavoi olla läsnä kehossasi; koska ne eivät voi selviytyä näissä kohonneissa lämpötiloissa. Esimerkiksi kun sinulla on kuumetta, kehosi nostaa sen lämpötilan taistelemaan infektiota vastaan. Olemme jo koskettaneet liikunnan aiheuttaman autoimmuunivasteen, joten keho jo "taistelee", jotta se olisi mahdollisimman terveellistä. Joten höyryhuoneen käytön jälkeen työskentely vähentää mahdollisuuksiasi sairastua, vaikka se ei poista kaikkien vieraiden elinten läsnäoloa.

Tämä viesti tarjosi Sam SocorroAistilliset kylpylät.Sam on terveydenhuollon ja kuntosalustan asiantuntija-kirjailija, ja hän on kirjoittanut ja opiskellut tämänkaltaisia ​​aiheita yli 10 vuotta.

Jätä vastaus

Tietosuojakäytäntö / Affiliate Disclosure: Tämä verkkosivusto voi saada korvausta viittausyhteyksien ostoksista. Fitness-alennukset on osallistuja Amazon Services LLC Associates -ohjelmaan, affiliate-mainontaohjelmaan, jonka tarkoituksena on tarjota keino sivustoille, jotka ansaitsevat mainospalkkiot mainonnalla ja linkittämällä Amazon.com-sivustoon. Katso "Tietosuojakäytäntö"Sivustolta saat lisätietoja. Kaikki Google, Inc.:n ja tytäryhtiöiden tarjoamat mainokset voidaan ohjata evästeiden avulla. Nämä evästeet antavat Googlen näyttämään mainoksia sivustosi ja muiden Googlen mainospalveluja käyttävien sivustojen vierailujen perusteella.